Сыроедение Рецепты

Хлеб из Трех Видов Семян

Сыроедческий Хлеб из Трех Видов Семян

Хлеб из Трех Видов Семян

Этот сытный, рыхлый хлеб из трех видов семян лучше любого обычного хлеба. При этом он богат питательными веществами, которые поддерживают здоровье кожи и волос.

Семена тыквы

Это превосходное натуральное средство для сохранения красоты. Семена тыквы богаты такими минералами, как медь, железо, магний, марганец и цинк, и являются хорошим источников витаминов A, B1, B2, B3 и E.

  • Медь связывается с небольшими фрагментами белков (пептидами) и переносит их к местам повреждения кожи. Пептиды меди способствуют регенерации и заживлению кожи и оказывают противовоспалительное действие. Они также способны образовывать коллаген и эластин, которые делают кожу упругой и эластичной, помогая ей выглядеть молодо и свежо.
  • Цинк также является отличным средством, способствующим поддержанию здоровья кожи. Он помогает ослаблять воспалительные процессы и восстанавливать повреждения кожи. Помимо этого, цинк и медь оказывают благоприятное воздействие на волосы, стимулируя их рост посредством укрепления иммунной системы. Дефицит цинка проявляется в виде маленьких белых точек на ногтях.
  • Железо помогает бороться с анемией, которая является одним из факторов, содействующих выпадению волос.
  • Витамин A, мощный антиоксидант, способствует предотвращению повреждений, вызываемых свободными радикалами, а также укрепляет и защищает ткани кожи.
  • Витамин B3 (известный как ниацин) улучшает приток крови к поверхности кожи. При дефиците этого витамина могут появляться акне.
  • Витамин E также оказывает регенерирующее воздействие, содействуя заживлению и восстановлению кожных клеток и улучшая приток крови к коже головы.

Семена подсолнечника

Эти семена — лучший источник витамина E. Также в них много селена. Селен — это антиоксидант, который повышает эластичность тканей и защищает кожу от вредного воздействия солнечный лучей.

Семена льна

Омега-3 жирные кислоты в семенах льна являются эффективным средством в лечении сухой и воспаленной кожи. Они увлажняют, смягчают и восстанавливают ею. Эти семена в особенности полезны при экземе и псориазе. Содержащиеся в них лигнаны помогают бороться с воспалением и способствуют заживлению. Помимо этого, семена льна поддерживают гормональный баланс у женщин и могут содействовать борьбе с выпадением волос, спровоцированным гормональными проблемами.

Делать хлеб из этих семян очень просто, важно только не перестараться при их измельчении (чем крупнее крошка, тем лучше) и не передержать «тесто» в дегидраторе.

Хлеб из Трех Видов Семян

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Сыроедческий Хлеб из Трех Видов Семян
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
3.51star1star1star1stargray Based on 3 Review(s)

Ингредиенты

1,5 стакана семян льна
1 стакан семян подсолнечника, замоченных
0,5 стакана семян тыквы, замоченных
0,5 стакана мелкой кокосовой стружки
1 стакан кабачков цукини, натертых
0,5 стакана воды
1 столовая ложка итальянских трав
1 чайная ложка морской соли

Рецепт

1
Измельчить семена льна в блендере до получения муки очень грубого помола. Измельчить замоченные семена подсолнечника и тыквы в кухонном комбайне до получения крупной крошки.
2
Объединить все ингредиенты в большой чашке и хорошо перемешать.
3
Разделить полученное тесто на две порции, затем распределить его по тефлексовому листу дегидратора в форме двух прямоугольников (примерно 10 см в ширину, 20 см в длину, и 2,5 см в толщину). Разрезать каждый прямоугольник на 4 части.
4
Дегидрировать в течение 5-6 часов при температуре 40˚C. Перевернуть каждый ломтик и дегидрировать в течение еще 4 часов.
5
Подавать с ростками, красным луком и простой сальсой.
6
Хранить в плотно закрывающемся контейнере не дольше недели.
Категории:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode