Этот смузи — отличный (и очень вкусный!) способ включения в рацион еще большего количества фруктов и овощей, а также прекрасный вариант для тех, кто только начинает готовить подобные напитки.

В его состав входит всего несколько простых ингредиентов. При этом он не относится к тем зеленым смузи, которые приходится пить зажав нос, и служит лишним доказательством тому, что полезное может быть вкусным!

К его рецепту хочется возвращаться снова и снова и у него есть все шансы стать для многих любимчиком среди повседневных смузи.

Рекомендации по приготовлению

Бананы для этого смузи лучше всего выбирать самые спелые, поскольку именно они отвечают здесь за сладость. А шпинат желательно брать молодой, у него более мягкий, сладкий аромат, чем у зрелого.

Если смузи готовится на одну порцию, количество ингредиентов можно смело уменьшать вдвое.

Если блендера используется не очень мощный, может потребоваться добавление большего количества воды и меньшего количества льда. Ну и, конечно, стоит подумать о том, чтобы инвестировать в хороший блендер, поскольку разница в результате получается существенной.

Пищевая ценность на порцию
Калории: 162
Натрий: 45 мг (2%)
Калий: 844 мг (24%)
Всего углеводов: 40 г (13%)
Клетчатка: 6 г (24%)
Сахар: 24 г
Белки: 3 г (6%)
Витамин A: 97,5%
Витамин C: 113,8%
Кальций: 9,1%
Железо: 10,7%

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Клубнично-Шпинатный Смузи

Опубликован

2019-04-25

Общее время

5М

Средний рейтинг

3 Based on 20 Review(s)