Сыроедение Рецепты

Сыроедческий Грушевый Салат на Завтрак

Сыроедческий Грушевый Салат на Завтрак

Сыроедческий Грушевый Салат на Завтрак

Многие сыроеды предпочитают есть на завтрак смузи или пить соки, однако иногда такое меню хочется разнообразить. Один из отличных способов сделать это — приготовить фруктовый салат, например, грушевый. Это очень быстро и просто. Салат получается очень вкусным, легким и освежающим, а еще — в меру сладким и хрустящим.

Груши содержат множество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья, в том числе антиоксидантов, минералов и витаминов, а также клетчатки. При этом они считаются одними из самых низкокалорийных фруктов: в 100 граммах насчитывается всего 58 калорий. Низкокалорийный, но богатый клетчаткой рацион может способствовать уменьшению веса и снижению уровня плохого холестерина в крови.

Также клетчатка обеспечивает организму защиту от рака толстого кишечника. Большая часть клетчатки в грушах нерастворимая. Она связывается с вызывающими рак токсинами и химическими веществами в кишечнике, защищая его слизистую от контакта с этими соединениями. Кроме того, такая клетчатка служит хорошим послабляющим средством за счет придания объема содержимому кишечника.

Вдобавок ко всему прочему груши являются хорошим источником таких минералов как медь, железо, калий, магний и марганец, а также витаминов группы B, таких как фолат, рибофлавин и пиридоксин (витамин B6).

Сыроедческий Грушевый Салат на Завтрак

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Сыроедческий Грушевый Салат на Завтрак
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Ингредиенты

4 груши
0,5 стакана орехов пекан
0,5 столовой ложки корицы
1 столовая ложка кокосового нектара или другого жидкого подсластителя (опционально)

Рецепт

1
Помыть и нарезать груши дольками или ломтиками.
2
Присыпать их корицей и смешать с нарубленными орехами пекан.
3
Полить салат кокосовым нектаром по вкусу и подавать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode