Статьи о сыроедении

5 Идей для Сыроедческого Завтрака

5 Идей для Сыроедческого Завтрака

Для многих людей сыроедение является образом жизни или по меньшей мере диетой, используемой время от времени в целях включения в рацион большего количества чистых, полезных продуктов.

Чтобы пищу можно было считать сырой, необходимо, чтобы она готовилась при температуре не выше 46°C, это помогает сохранять всю ее питательную ценность и содержащиеся в ней ферменты, которые очень важны для здоровья человеческого организма. Сторонники сыроедения заявляют, что питание сырой пищей имеет такие положительные эффекты, как снижение веса, повышение уровня энергии, очищение кожи и улучшение пищеварения и общего состояния здоровья.

Если вы только переходите на сыроедение, вам должно быть интересно, с чего же следует начинать. Конечно, с завтрака. Учитывая, что практически все блюда на завтрак проходят термическую обработку, закономерно возникает вопрос, что есть вместо них? Безусловно, фрукты, смузи и коктейли – это всегда хорошо, однако существует и другие идеи для приготовления первого за день сыроедческого приема пищи.

5 Идей для Сыроедческого ЗавтракаСыроедческие каши

Готовые каши никогда не были полезной едой, однако домашние блюда из замоченных зерновых или орехов являются не только здоровой пищей, но и отличным сыроедческим вариантом блюда для начала дня. Стоит попробовать этот рецепт мюслей из орехов и фиников, дополненных свежими фруктами и ореховым молоком или сыроедческим кремом из кешью. Также к таким мюслям можно добавлять немного кокосового масла, перенося их на новый вкусовой уровень.

 

5 Идей для Сыроедческого ЗавтракаСыроедческая овсянка

Необработанный овес можно замачивать для размягчения на ночь и готовить из него сыроедческий овсяной завтрак без всякой термической обработки. Такой завтрак можно дополнять орехами, фруктами, сухофруктами и специями и даже немного подогревать на нагревательной панели кофеварки или в дегидраторе. В этом рецепте сыроедческой овсянки овес сочетается с финиками и яблоками, приправленными корицей и мускатным орехом.

 

5 Идей для Сыроедческого ЗавтракаСыроедческая гранола и йогурт

Попробуйте делать сыроедческую гранолу собственного приготовления, используя ягоды годжи и сырую гречку. Также можно есть на завтрак смеси из орехов и сухофруктов, хоть они и не считаются зерновыми продуктами. Любой из этих двух вариантов отлично сочетается с домашним сыроедческим йогуртом.

 

5 Идей для Сыроедческого ЗавтракаСмузи

Разве можно говорить о здоровом сыроедческом завтраке, не упомянув фруктовые и зеленые смузи? Эти напитки наполняют организм энергией, освежают и питают настолько хорошо, что вы забудете думать о том, что вам не хватает утреннего кофе. Попробуйте этот смузи с апельсиновым соком и другие разнообразные смузи и не бойтесь экспериментировать с ингредиентами для получения идеально подходящих для вас сочетаний.

 

5 Идей для Сыроедческого ЗавтракаУтренние сыроедческие напитки

Кофе исключается сыроедением, но как насчет травяного чая или чашечки индийского пряного напитка, который готовится с использованием целого ряда специй и молока из измельченных орехов? Вы также всегда можете пить молоко из кешью, миндаля или других орехов отдельно или добавлять его в каши или смузи.

 

Categories:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode