Сыроедческие Мюсли с Чиа, Инжиром и Яблоками
Мюсли – отличное блюдо из злаков, в которое можно добавлять самые разнообразные ингредиенты. Традиционно оно готовится из овса с добавлением фруктов, орехов и семян. Овес — основа, а остальные ингредиенты придают блюду текстуру и аромат. Однако этот рецепт помимо овса включает и другие суперфуды, а именно семена чиа и сырую гречку.
Преимущество этих мюслей в том, что они помогают поддерживать силы в течение длительного времени. Количество обеспечиваемой ими энергии увеличивается за счет семян чиа. Эти семена — один из немногих растительных источников омега-3 и омега-6 жирных кислот. Кроме того, в них достаточно высокое содержание белка, клетчатки, железа и кальция.
Гречку можно добавлять по желанию, однако она тоже служит отличным источником белка и клетчатки, даже более богатым, чем овес. Вдобавок к этому, в ней нет глютена. При желании можно готовить мюсли только из гречки, без овса.
Такое блюдо удобно делать утром и брать с собой, растительное молоко отлично сохраняется в течение дня.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 368
Всего жиров: 6,6 г (10%)
Насыщенные жиры: 0,6 г
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 136,6 мг (6%)
Всего углеводов: 76,4 г (25%)
Клетчатка: 15,7 г (63%)
Сахар: 37 г
Белки: 8 г (16%)
Витамин A: 10%
Кальций: 50%
Железо: 19%
Витамин D: 0%
Магний: 33%
Калий: 21%
Цинк: 11%
Фосфор: 44%
Тиамин (B1): 24%
Рибофлавин (B2): 16%
Ниацин (B3): 14%
Витамин B6: 15%
Фолиевая кислота (B9): 7%
Витамин B12: 0%
Витамин E: 2%
Витамин K: 11%
*% от суточной нормы
Based on 4 Review(s)
Nice blog here! Also your site loads up fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to
your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol
medicijnen prijs online Heumann Hoei prix du médicaments sur ordonnance
режим работы сбербанка кирова волгоград работа для юристов без опыта в ростове дерматовенеролог вакансии серпухов
откуда вы узнали о вакансии работа
в магазине все для парикмахерских
к чему снится утка в руках, утка во сне к беременности гороскоп раков мужчин на
июль 27 декабря гороскоп знак
мужчина
к чему снится ребенок девочка маленькая целовать сонник к чему снится корабли
medicamentos a precio competitivo en Colombia Sanis Vincennes venta libre de medicamentos en Suiza
It’s an remarkable paragraph in favor of all the web people; they will get advantage from it
I am sure.
medicijnen online kopen in Groningen — bespaar tijd en moeite!
orifarm Gorle farmaci in vendita in Marocco
Achetez médicaments légalement en ligne Genfar Curumaní médicaments en ligne : nos recommandations
pour une commande réussie
Post writing is also a excitement, if you be acquainted with afterward you can write otherwise it is difficult to write.
примета слышать голос, что означает если слышится что тебя зовут во сне заговор на привлечение внимания
парня к парню онлайн гороскоп на сегодня слушать
онлайн
покупать утюг во сне, сонник миллера утюг приснилось выходить из квартиры
I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Anyway keep up the excellent quality writing,
it is rare to see a great blog like this one nowadays.
мен бір кумир туралы армандадым тұсау кесу сынып сағаты,
тұсау кесу рәсімі балабақшада
шу мен дірілден қорғау шаралары, шу мен дірілдің адамға әсері сансара алматы
спа, тайский массаж алматы
алматы китай поезд, поезд в китай зәрдегі лейкоциттер, лейкоцит нормасы центральная избирательная комиссия усть-каменогорск, территориальная избирательная комиссия сенен ғана молданазар текст, сенен гана текст
Encontrar medicamentos en línea Wockhardt Vada Günstigstes Angebot für Medikamente
in Berlin
авторадио казахстан плейлист, авторадио архив сегодня
электронды сауда эссе, электронды сауда деген не 7
мечей таро да нет, 7 мечей таро мысли ниеттеріңіз қабыл
болсын, ниеттеріңіз қабыл болсын перевод
Ordina farmaci online in Belgio in modo sicuro Sandoz Narbonne Medikamente rezeptfrei Deutschland Lieferung
comprar medicamentos en línea en Colombia Fortbenton Cham Obtenez votre
médicaments en ligne avec livraison rapide
адамның типтерін хронологиялық реті бойынша, мифті жалғастырыңдар
как активировать сертификат магнум, магнум клуб вход в личный кабинет bank centercredit, bank centercredit call center тесты по географии ент новый формат,
скачать тесты ент по географии с ответами
Здравствуйте) Большое спасибо за ваш замечательный сайт. Ужасно, но в инжире часто находят паразитов, личинок осы, кажется. Маленьких белых червячков!( Находят под микроскопом. Я любила инжир, но отказалась от него после этого( изучите этот вопрос
переадресация калай кояды, переадресация теле2 қан организмнің ішкі ортасы, ағзаның ішкі ортасы тест
қызыл кітап туралы эссе 120 150 сөз, қызыл кітаптың маңызы мен рөлі туралы ойтолғау жазыңдар
аталы сөз мағынасы, аталы сөз баталы
сөз ғылыми жоба