RAW с собой
Сыроедческий Йогурт из Кешью
Вкуснейший свежий сливочный «йогурт», который готовится за пару минут (если замочить кешью заранее). Его можно брать с собой в качестве завтрака. Лакомство подойдет для банкетов, бранча, чаепитий. Йогурт выкладывается в небольшие стаканы и украшается ягодами. Порошок шелухи семян подорожника придает блюдам сливочность, которая является центральным оттенком этого блюда. Порошок можно и не класть, но вкус получится […]
Сыроедческая Яблочно-Ореховая Каша
Что получится, если объединить яблоки, финики, корицу, мускатный орех и семена чиа? Большая порция чуда. Беззерновой безглютеновый завтрак, слегка напоминающий согревающую тарелку овсяной каши. В каше содержится клетчатка и специи. Яблочная начинка сдобрена корицей и подслащена финиками, а яблоки — придают ей приятную хрусткость. Хоть блюдо и выглядит как большой овсяный боул, овса в нем […]
Теплая Яблочная Каша
Одна из самых трудных вещей на сыроедении — жить без достаточного количества теплой еды, особенно в холодное время года. Однако если еда не подвергается тепловой обработке, это не значит, что ее нельзя подогреть. Это один из самых согревающих и уютных завтраков, чудесный и полезный для здоровья. Кашей можно угощать людей с любыми предпочтениями, на вкус […]
Сыроедческая Гречневая Каша на Завтрак
Это просто замоченная гречка, перемолотая с сиропом агавы, корицей и ванилью. Никакой тепловой обработки и очень просто и питательно. Для питательности и объема здесь еще добавляются семена чиа и миндальное молоко. В классической гречневой каше порции маленькие и с большим количеством калорий, поэтому в этом рецепте из-за низкой калорийности делается упор на увеличение объема порции, […]
Сыроедческие Рулетики из Цукини с Песто
Эти рулетики из цукини – отличный вариант сыроедческой закуски. Они хорошо освежают и насыщают, а делать их легко и весело. Входящие в их состав овощи чрезвычайно полезны – они богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и даже белком. И разум и тело будут благодарны. Цукини желательно выбирать небольшие, они идеально подходят для рулетиков как по ширине, […]
Сыроедческие Мюсли с Чиа, Инжиром и Яблоками
Мюсли – отличное блюдо из злаков, в которое можно добавлять самые разнообразные ингредиенты. Традиционно оно готовится из овса с добавлением фруктов, орехов и семян. Овес — основа, а остальные ингредиенты придают блюду текстуру и аромат. Однако этот рецепт помимо овса включает и другие суперфуды, а именно семена чиа и сырую гречку. Преимущество этих мюслей в […]