САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Когда лето в самом разгаре, пора встречать жаркую погоду простым и освежающим салатом.
Его вкусная заправка из орехов и сока цитрусовых заставит съесть все до последнего кусочка.
Примечание: орехи кешью всегда проходят термообработку в процессе производства и формально не являются сыроедческим продуктом. Подробнее здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Кешью. Полноценной сыроедческой заменой кешью являются орехи макадамия. Почитать об их свойствах можно здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Макадамия.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 131
Всего жиров: 6,4 г (10%)
Насыщенные жиры: 1,3 г
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 285,4 мг (12%)
Всего углеводов: 16,7 г (6%)
Клетчатка: 3 г (12%)
Сахар: 9,9 г
Белки: 4,7 г (9%)
Витамин A: 31%
Кальций: 6%
Железо: 6%
Витамин D: 0%
Магний: 11%
Калий: 12%
Цинк: 5%
Фосфор: 13%
Тиамин (B1): 7%
Рибофлавин (B2): 10%
Ниацин (B3): 12%
Витамин B6: 13%
Фолиевая кислота (B9): 11%
Витамин B12: 0%
Витамин E: 8%
Витамин K: 55%
*% от суточной нормы