Радужные Сыроедческие Лодочки Тако из Салата Ромэн
Нужна простая и питательная закуска на каждый день? Стоит попробовать это легкое и доступное блюдо.
Несмотря на довольно большой список ингредиентов, приготовить эти тако может кто угодно. Понадобятся 10 ингредиентов и 15 минут.
Основа этого мексиканского блюда — нежный салат ромэн, хрустящие листочки которого заменяют обычные мучные лодочки для тако.
Не последнюю роль играет и хумус из пророщенных ростков нута, который легко готовится в домашних условиях.
Соус готовится на основе тахини, меда и лимонного сока и придает блюду нежную сладость и пикантность.
И конечно, не стоит забывать о свежих овощах в качестве яркой, хрустящей, полезной и питательной начинки.
Преимущества блюда:
- хрустящая легкая закуска;
- полезные тако;
- можно экспериментировать с начинкой;
- можно есть в течение всего дня;
- хорошо сочетается с любыми блюдами;
По желанию можно добавить семена конопли — таким образом повысится содержание белка и полезных веществ.
Лучше подавать блюдо в качестве закуски, но вполне можно есть в течение дня вместо орешков или нарезанных овощей.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 314
Всего жиров: 23,6 г
Насыщенные жиры: 4 г
Углеводы: 23,2 г
Сахар: 6,2 г
Натрий: 166 мг
Клетчатка: 9,3 г
Белки: 8 г
Based on 2 Review(s)
