САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Радужные Сыроедческие Лодочки Тако из Салата Ромэн
Нужна простая и питательная закуска на каждый день? Стоит попробовать это легкое и доступное блюдо.
Несмотря на довольно большой список ингредиентов, приготовить эти тако может кто угодно. Понадобятся 10 ингредиентов и 15 минут.
Основа этого мексиканского блюда — нежный салат ромэн, хрустящие листочки которого заменяют обычные мучные лодочки для тако.
Не последнюю роль играет и хумус из пророщенных ростков нута, который легко готовится в домашних условиях.
Соус готовится на основе тахини, меда и лимонного сока и придает блюду нежную сладость и пикантность.
И конечно, не стоит забывать о свежих овощах в качестве яркой, хрустящей, полезной и питательной начинки.
Преимущества блюда:
- хрустящая легкая закуска;
- полезные тако;
- можно экспериментировать с начинкой;
- можно есть в течение всего дня;
- хорошо сочетается с любыми блюдами;
По желанию можно добавить семена конопли — таким образом повысится содержание белка и полезных веществ.
Лучше подавать блюдо в качестве закуски, но вполне можно есть в течение дня вместо орешков или нарезанных овощей.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 314
Всего жиров: 23,6 г
Насыщенные жиры: 4 г
Углеводы: 23,2 г
Сахар: 6,2 г
Натрий: 166 мг
Клетчатка: 9,3 г
Белки: 8 г
Оцените сыроедческий рецепт
Название рецепта
Радужные Сыроедческие Лодочки Тако из Салата Ромэн
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
Based on 2 Review(s)Ингредиенты
ДЛЯ ЛОДОЧЕК:
1 большой пучок салата ромэн (с удалением утолщенных корешков в нижней части)
ДЛЯ НАЧИНКИ:
1/2 стакана (120 г) хумуса (желательно из пророщенных ростков нута)
1 стакан (150 г) половинок черри
1/2 стакана (17 г) ростков люцерны
1 стакан (110 г) моркови, мелко натертой
3/4 стакана (52 г) краснокочанной капусты, мелко нарезанной
1 (200 г) спелое авокадо, нарезанное кубиками
по желанию: 1 столовая ложка (10 г) семян конопли
ДЛЯ СОУСА:
1/3 стакана (80 г) тахини
2 столовые ложки (30 мл) лимонного сока
1 столовая ложка (15 мл) меда
1 столовая ложка воды (15 мл) для разбавления
по желанию: щепотка соли
Рецепт
1
Приготовить соус, смешав и слегка взбив тахини, лимонный соус, мед и соль в небольшой салатной миске. После добавить воду, чтобы немного разбавить. Затем попробовать на вкус и добавить соль, лимонный сок и мед по вкусу.
2
Сделать из салата лодочки и выложить их на тарелки.
3
На дно лодочек выложить хумус (15-30 г на каждый лист). Сверху выложить помидоры, ростки люцерны, морковь, капусту, авокадо и семена конопли (по желанию).
4
Полить каждую порцию соусом. Лучше подавать свежими.
5
Неиспользованный салат можно хранить в холодильнике 3 дня (предварительно смазав лодочки соком лайма, чтобы дольше не испортились). Соус из тахини может храниться в холодильнике 4-5 дней.
к чему сниться нести покойника к
чему снится медуза в воде к чему снятся гнилые кабачки
какие сухофрукты нужно есть каждый день, сколько кураги
можно есть в день к чему снится обниматься с мужем, сон старый муж приснился молодым
ежедневная молитва о благополучии,
молитва на благополучие в жизни видеть во сне покойного мужа живым и
разговаривать с ним ислам приснился театр что это значит
смерть таро манара значение карт арабское гадание на палочках
Medikamente in Spanien ohne Rezept kaufen Verman Oud-Beijerland comprar medicamentos similares
medicijnen prijs in Zwitserland Verman Bonn acquisto online di farmaci in Spagna
Pretty element of content. I simply stumbled upon your website
and in accession capital to say that I acquire in fact enjoyed account
your weblog posts. Anyway I will be subscribing on your augment or even I fulfillment you access consistently fast.
médicaments : informations essentielles pour les utilisateurs Hersil
Comodoro Rivadavia farmaci senza consulto medico
où acheter médicaments Roemmers Talence commander médicaments en Italie
таудан таяқ жас бала текст, роза рымбаева
бір бала текст сегіз аяқ сөзі, сегіз аяқ өлеңі эссе жетімкөл аққулары эссе, аққулар ұйықтағанда мазмұны иблис, иблис был ангелом
сәттілік жұлдыз жорамалын онлайн көріңіз makita шуруповерт
18v, makita дрель-шуруповерт ddf24 бірнеше ғасырдың ішінде құрлықтың биіктігін, теңізден 64 км жердегі қала жалпы орта білім беру, негізгі
орта білім беру
қас пен көздің арасында тайға
таңба басқандай мойны жар бермеді, мойны
жар бермеді сөзінің мағынасы адами әлеуетті дамыту басқармасы перевод, жетісай ауданының
адами әлеуетті дамыту бөлімі ақжайық ару
мекенім текст, ақжайығым айдай ару мекенім текст песни новости семипалатинска, семей митинг сегодня
My spouse and I stumbled over here by a different page and thought I should
check things out. I like what I see so now i’m following you.
Look forward to exploring your web page repeatedly.
журнал по мерам безопасности, журнал по технике безопасности рк екі сөзіне сөйлем
құрау, орасан сөзіне сөйлем құрау күнәдан таза
басым бар толық нұсқа сарқырама аттары, тугела сарқырамасы
ұлы дала өркениеті эссе 80 100
сөз, ұлы дала өркениеті эссе жазу қанның ұюы кезінде фибриноген, қанның ұюына қарсы жүйе оттама перевод, котагыма
перевод на русский выездные мастер-классы алматы, мастер-классы для детей алматы
картан питьевой цена, картан питьевой цена алматы қосмекенділер белгі,
қосмекенділердің қаңқасы кітап жасау программа, электронды
оқулық жасау программасы le grand noir
moscato отзывы, вино le grand noir цена алматы
махамбеттің соңғы монологы қысқаша
мазмұны, махамбеттің соңғы сөзі өлеңі детские коляски
костанай, барахолка костанай өмір мен өлім
авторы, өмір мен өлім философия стихи на новый год
9-10 лет, стихи на новый год для детей 7
10 лет
хх ру пермь вакансии подработка работа для дома
в минске заработок за выполнение заданий в интернете без вложений с выводом денег как
отправить на почту фото
работа для подростков в детских домах подработка водитель
калининград как проводить вечер
дома после работы подработка в пензе
свободный график уборщица
айна туралы жұмбақ, бөлме туралы жұмбақ каргалинское водохранилище карта, плато актолагай зат
есым, туынды зат есім машина металлолом цена,
утилизация авто астана
тараз әскери кафедра, тараз оқу орындары погода чунджа на 10 дней,
погода в чундже на месяц яндекс работа в
шымкенте медсестра без опыта, ищу работу медсестра
шымкент вкусные торты алматы, торт
на заказ в алматы стоимость