Сыроедческие Начос из Яблок
Эти начос совершенно потрясающи! Они свежие и сладкие, с небольшим количеством шоколада и кокосовой стружки, дополненные ореховой пастой и корицей. Их невозможно не полюбить!
Хотя на одного человека обычно достаточно одного яблока, лучше сразу брать побольше, по два на человека, просто на всякий случай! Даже если что-то останется, лимонный сок не даст яблокам потемнеть и можно будет доесть их на следующий день.
Приготовленные подобным образом яблоки являются отличным вариантом перекуса для детей – как, впрочем, и для взрослых – и могут служить хорошим способом получения дополнительной порции белка, которого иногда не хватает в сыроедческом рационе. В двух столовых ложках ореховой пасты в зависимости от вида содержится примерно 8 граммов белка. Не так уж плохо!
Делать такие яблоки можно достаточно часто, они не надоедают. Если разложить их примерно так, как показано на фото, всем долькам достанется понемногу каждого из остальных ингредиентов, а в процессе употребления не возникнет никакого беспорядка. Хотя в любом случае это блюдо – из тех, о которых говорят: «пальчики оближешь»!
Пищевая ценность на порцию
Калории: 437
Всего жиров: 32,9 г (51%)
Насыщенные жиры: 19,9 г
Холестерин: 63,1 мг (21%)
Натрий: 16,6 мг (1%)
Всего углеводов: 37,8 г (13%)
Клетчатка: 6,4 г (26%)
Сахар: 28,5 г
Белки: 3 г (6%)
Витамин A: 22%
Кальций: 5%
Железо: 4%
Витамин D: 0%
Магний: 8%
Калий: 8%
Цинк: 3%
Фосфор: 9%
Тиамин (B1): 3%
Рибофлавин (B2): 8%
Ниацин (B3): 2%
Витамин B6: 5%
Фолиевая кислота (B9): 3%
Витамин B12: 1%
Витамин E: 12%
Витамин K: 8%
*% от суточной нормы
Based on 2 Review(s)
