Смузи – отличный напиток для находящихся в движении, активно занимающихся спортом или путешествующих. Готовить этот сливочный напиток быстро и просто.

Рецепт навеян исландской национальной кухней, в которой популярны смузи из натуральных ингредиентов.

Понадобятся 5 ингредиентов, блендер и 5 минут.

Основу составляет замороженный банан, дающий напитку сладость.

Самый «звездный» ингредиент — нежный авокадо, ценнsq большим количеством клетчатки и полезных жиров. В сочетании с бананами авокадо дает смузи густую основу, по консистенции напоминающую молочный коктейль. За счет добавления любого немолочного молока (например, миндального) смузи приобретает нежный зеленоватый оттенок и обогащается клетчаткой и питательными веществами. А протеиновый порошок фактически приравнивает пищевую ценность смузи к ценности мясных блюд.

Преимущества смузи:

• кремообразная густая консистенция;
• приятный, натурально сладкий вкус;
• питательность;
• много витаминов и минералов;
• много клетчатки и белков;
• возможность добавления ингредиентов по желанию;

Это вариант завтрака «на бегу», когда не времени на салат, или десерта на вечер.

Пищевая ценность на порцию:
Калории: 146
Всего жиров: 6 г
Насыщенные жиры: 1 г
Углеводы: 18,2 г
Сахар: 7,4 г
Натрий: 138 мг
Клетчатка: 5,3 г
Белки: 6,9 г

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Зеленый Смузи с Авокадо и Бананами

Опубликован

2017-12-26

Общее время

5M

Средний рейтинг

5 Based on 2 Review(s)