Сыродеческий Ананасово-Огуречный Смузи
Огурцы часто недооценивают, ошибочно считая их безвкусными и невыразительными. Но если класть их в смузи, отношение к этим полезным овощам может постепенно измениться.
Например, можно смешать огурец и ананас и получить вкусный питательный смузи с нежной текстурой и приятным цветом. Готовить такой смузи очень просто – нужны 6 ингредиентов и 5 минут.
Огурцы – важный компонент, который часто игнорируют. А ведь огурец на 95% состоит из жидкости и выводит токсины естественным путем. Также в огурцах много витаминов групп А, В и С, а также фитонутриентов, укрепляющих иммунную систему, оказывают антиоксидантное действие и снижают риск развития раковых опухолей. Также благодаря кремнию они улучшают состояние ногтей и волос.
Ананас и банан, в свою очередь, привносят в смузи сладость, кокосовое молоко — дает сливочную консистенцию, а цедра и сок лайма — добавляют яркие цитрусовые нотки.
Преимущества включения в рацион:
- освежающий;
- нежная консистенция;
- полезный;
- природный детоксикант;
- быстро готовится;
- вкусный и питательный;
Можно готовить его хоть каждый день, пить вместо завтрака или брать с собой на работу и тренировки.
Если нужен более жидкий смузи, кокосовое молоко можно заменить кокосовой водой. Для повышения питательности можно добавить протеиновый порошок, семена конопли и чиа.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 225
Всего жиров: 3,9 г
Насыщенные жиры: 3 г
Углеводы: 52,2 г
Сахар: 28 г
Натрий: 79 мг
Клетчатка: 7,9 г
Белки: 5,2 г
Based on 2 Review(s)
