Этот сытный, рыхлый хлеб из трех видов семян лучше любого обычного хлеба. При этом он богат питательными веществами, которые поддерживают здоровье кожи и волос.

Семена тыквы

Это превосходное натуральное средство для сохранения красоты. Семена тыквы богаты такими минералами, как медь, железо, магний, марганец и цинк, и являются хорошим источников витаминов A, B1, B2, B3 и E.

• Медь связывается с небольшими фрагментами белков (пептидами) и переносит их к местам повреждения кожи. Пептиды меди способствуют регенерации и заживлению кожи и оказывают противовоспалительное действие. Они также способны образовывать коллаген и эластин, которые делают кожу упругой и эластичной, помогая ей выглядеть молодо и свежо.
• Цинк также является отличным средством, способствующим поддержанию здоровья кожи. Он помогает ослаблять воспалительные процессы и восстанавливать повреждения кожи. Помимо этого, цинк и медь оказывают благоприятное воздействие на волосы, стимулируя их рост посредством укрепления иммунной системы. Дефицит цинка проявляется в виде маленьких белых точек на ногтях.
• Железо помогает бороться с анемией, которая является одним из факторов, содействующих выпадению волос.
• Витамин A, мощный антиоксидант, способствует предотвращению повреждений, вызываемых свободными радикалами, а также укрепляет и защищает ткани кожи.
• Витамин B3 (известный как ниацин) улучшает приток крови к поверхности кожи. При дефиците этого витамина могут появляться акне.
• Витамин E также оказывает регенерирующее воздействие, содействуя заживлению и восстановлению кожных клеток и улучшая приток крови к коже головы.

Семена подсолнечника

Эти семена — лучший источник витамина E. Также в них много селена. Селен — это антиоксидант, который повышает эластичность тканей и защищает кожу от вредного воздействия солнечный лучей.

Семена льна

Омега-3 жирные кислоты в семенах льна являются эффективным средством в лечении сухой и воспаленной кожи. Они увлажняют, смягчают и восстанавливают ею. Эти семена в особенности полезны при экземе и псориазе. Содержащиеся в них лигнаны помогают бороться с воспалением и способствуют заживлению. Помимо этого, семена льна поддерживают гормональный баланс у женщин и могут содействовать борьбе с выпадением волос, спровоцированным гормональными проблемами.

Делать хлеб из этих семян очень просто, важно только не перестараться при их измельчении (чем крупнее крошка, тем лучше) и не передержать «тесто» в дегидраторе.

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Хлеб из Трех Видов Семян

Опубликован

2018-07-27

Общее время

15M

Средний рейтинг

4 Based on 5 Review(s)