Если вы ищете что-то, что действительно может помочь вам в снижении веса, то вам определенно стоит попробовать сыроедческую диету. Снижение веса не должно быть слишком тяжелым процессом. Вам не обязательно лишать себя достаточного количества пищи и подвергать свой организм стрессу. Вы заслуживаете того, чтобы знать, как снижать вес легко, без чувства голода.

Начало истории сыроедения было положено в конце 1800 годов, когда доктор Максимилиан Бирхер-Беннер обнаружил, что употребление сырых яблок помогает ему излечивать его кожную сыпь. Это послужило толчком для проведения экспериментов, посвященных сырой пище и изучению ее влияния на общее состояние здоровья человека. Так и произошло зарождение сыроедения.

Под сырой пищей подразумевается пища, которая не готовится, не подвергается воздействию высоких температур и пестицидов, не является генетически модифицированной и не обрабатывается в микроволновке. Сыроедение допускает употребление только свежих фруктов, овощей, орехов, семян и трав в их естественном виде. Термическая обработка уничтожает большую часть содержащихся в пище витаминов и практически все питательные вещества, которые очень важны для крепкой иммунной системы.

Снижение веса на сыроедении происходит по нескольким причинам. Сырая пища богата ферментами, а ферменты ответственны практически за все процессы в организме человека, начиная с речи и заканчивая выработкой гормонов. Они содействуют пищеварению, и когда благодаря этому мы получаем из употребленной пищи достаточное количество питательных веществ, мы не переедаем.

Сыроедение – это ощелачивающая диета, которая способствует выведению токсинов из организма. При очищении от токсинов организм освобождается и от лишних жировых отложений.

Самым лучшим в сыроедении является то, что по большей части сырая пища имеет низкую калорийность. Также она богата очищающей кишечник клетчаткой.

Что можно есть?

При снижении веса посредством сыроедения можно есть практически все фрукты и овощи, а также водоросли и замоченные орехи и семена. Вы можете готовить как простые салаты, так и утонченные блюда. Важно употреблять зелень, поскольку она входит в число самых лучших щелочных продуктов и содержит множество нутриентов. Если вам сложно есть ее отдельно, смешивайте ее в блендере с небольшим количеством фруктов. Подумайте об инвестировании денег в хороший блендер.

Отличный способ получения порции питательных веществ в начале программы похудения – это употребление свежих соков. Существует множество простых рецептов восхитительных, вкусных комбинированных соков. Смешивайте свои любимые овощи и фрукты и готовьте соки на свой вкус.

Голод не должен быть проблемой при переходе на сыроедение. Бобовые, овощи и цельные злаки перевариваются дольше, что способствует более длительному сохранению чувства сытости.