Сыроедческие Брауни с Кокосом
Эти простые в приготовлении и очень вкусные брауни – просто райское наслаждение. Они обладают по-настоящему шоколадным вкусом, приятно жуются и отлично насыщают… Один-два кусочка – это все, что нужно, чтобы почувствовать сытость.
Их чрезвычайно легко делать, при этом они очень полезные. В их составе не более шести ингредиентов, а процесс приготовления включает всего несколько простых шагов.
Нужно будет измельчить орехи с кокосом и какао и переложить смесь в небольшую чашку.
Затем сделать пасту из фиников, смешать ее с подготовленной смесью из орехов и еще раз измельчить все ингредиенты вместе, чтобы они объединились; добиваться гладкой консистенции не обязательно.
После этого переместить смесь для брауни в прямоугольную форму для выпечки, разровнять ее и убрать в холодильник на 30 минут или на ночь. Готово. Остается только нарезать брауни и насладиться потрясающим десертом.
Пищевая ценность
Размер порции: 1 кусочек
Количество на порцию
Калории: 124
Всего жиров: 4,8 г (7%)
Насыщенные жиры: 1,8 г
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 25,9 мг (1%)
Всего углеводов: 22 г (7%)
Клетчатка: 3,7 г (15%)
Сахар: 17,1 г
Белки: 2,3 г (5%)
Витамин A: 0%
Кальций: 4%
Железо: 5%
Витамин D: 0%
Магний: 11%
Калий: 8%
Цинк: 3%
Фосфор: 9%
Тиамин (B1): 2%
Рибофлавин (B2): 5%
Ниацин (B3): 3%
Витамин B6: 4%
Фолиевая кислота (B9): 2%
Витамин B12: 0%
Витамин E: 7%
Витамин K: 1%
*% от суточной нормы
Based on 5 Review(s)
