![RawVegan](http://syroedenie.ru/wp-content/uploads/2018/08/RawVegan-682x1024.jpg)
![Фруктовый Смузи-Боул 04 Фруктовый Смузи-Боул](http://syroedenie.ru/wp-content/uploads/2017/12/Fruktovyj-Smuzi-Boul-04.jpg)
САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Зачем может понадобиться яйцо из семян чиа? Во-первых, это отличная альтернатива куриным яйцам, во-вторых, именно такие «яйца» подойдут для разных салатов или пудингов.
Делать такие яйца просто – нужны всего 2 ингредиента и 5 минут времени.
Преимущества семян чиа перед куриным яйцом:
1 ложка семян чиа способна заменить 2 куриных яйца. Можно заменить довольно дорогостоящие семена чиа семенами льна – эффект будет очень похож.
Пищевая ценность 1 яйца:
Калории: 65
Всего жиров: 4 г
Насыщенные жиры: 0,5 г
Углеводы: 5 г
Сахар: 0 г
Натрий: 0 г
Клетчатка: 4 г
Белки: 3 г