![RawVegan](http://syroedenie.ru/wp-content/uploads/2018/08/RawVegan-682x1024.jpg)
![Фруктовый Смузи-Боул 04 Фруктовый Смузи-Боул](http://syroedenie.ru/wp-content/uploads/2017/12/Fruktovyj-Smuzi-Boul-04.jpg)
САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Этот смузи из сладкого ананаса, сливы и семян чиа дарит заряд энергии и отлично подходит для любого времени дня.
Семена чиа — это суперфуд, который может служить превосходным дополнением к здоровому меню.
Эти семена считаются отличным источником омега-3 жирных кислот для сыроедов. Содержащийся в них белок повышает уровень энергии. В воде они увеличиваются в размере и обеспечивают длительное чувство сытости.
Даже небольшое количество семян чиа насыщает организм массой нутриентов. В одной их порции (2 столовые ложки) содержится 60 калорий, 5 граммов клетчатки, 3 грамма белка и 4 грамма полезных жиров.
Эти семена можно назвать одним из базовых продуктов в сыроедческом рационе. Ими можно посыпать салаты и добавлять во фруктовые и злаковые блюда. И конечно же они замечательно подходят для смузи.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 160
Всего жиров: 3,5 г (5%)
Насыщенные жиры: 0,5 г
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 98,7 мг (4%)
Всего углеводов: 32,1 г (11%)
Клетчатка: 7,1 г (28%)
Сахар: 23,4 г
Белки: 3,6 г (7%)
Витамин A: 3%
Кальций: 10%
Железо: 8%
Витамин D: 0%
Магний: 18%
Калий: 16%
Цинк: 5%
Фосфор: 18%
Тиамин (B1): 11%
Рибофлавин (B2): 7%
Ниацин (B3): 9%
Витамин B6: 6%
Фолиевая кислота (B9): 6%
Витамин B12: 0%
Витамин E: 2%
Витамин K: 14%
*% от суточной нормы
Hi, I do think your website could possibly
be having web browser compatibility issues. When I take a look at your blog in Safari, it looks fine however when opening in Internet Explorer, it has
some overlapping issues. I simply wanted to give you
a quick heads up! Besides that, great site!