

САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Как ни называй сыроедение, «сырым» рационом или «живым», существует множество людей, которые относятся к нему скептически, однако при этом немало и тех, кто готов ручаться за пользу полного или частичного перехода на живую пищу.
Ну а тем, кто только рассматривает включение в свое повседневное питание большего количества сырых растительных продуктов или даже полный переход на них, наверняка будет интересно узнать о наиболее распространенных мифах о сыроедении, которые, к счастью, не являются правдой!
Миф № 1: Чтобы сыроедение приносило пользу, нужно полностью перейти на сырые продукты.
Хотя многие люди верят в этот миф, реальность заключается в том, что для большинства тех, кто придерживается западной диеты, состоящей в основном из обработанных продуктов и фаст-фуда, даже простое увеличение потребления свежих, сырых продуктов может принести пользу. Внесение в питание таких простых изменений как употребление на завтрак фруктов вместо блинчиков или сосисок уже способно улучшить состояние здоровья, а зеленые сыроедческие салаты на ланч обеспечат организм намного большим количеством энергии, чем гамбургер, кола и фри. Тем не менее, большинство людей, конечно, согласны с тем, что для получения максимальной пользы от сыроедения необходимо, чтобы рацион состоял из сырой пищи примерно на 90-95%.
Миф № 2: Сыроедение предполагает только холодную пищу.
Это совсем не так! В действительности, сыроедение допускает нагрев пищи до температуры, не превышающей 40 градусов по Цельсию. Некоторые продукты можно нагревать в дегидраторе, тогда как другие, например, готовые блюда, такие как супы, для большего удобства – на нагревательной плитке кофеварки/кофемашины.
Миф № 3: Сыроедческая пища состоит исключительно из сырых овощей и фруктов.
Как и мнение о том, что вегетарианская диета состоит из одних проростков и тофу, этот миф тоже является ложным. Сыроедческий рацион включает намного более обширный набор продуктов, чем просто фрукты и овощи. Семена, орехи, различные виды орехового молока, пророщенные зерна, морские водоросли, соки – все это допускается сыроедением, как и некоторые ферментированные и даже определенным образом обработанные продукты, в частности непастеризованный соевый соус (нама-шойю), кимчи, сырые ореховые пасты и растительные масла холодного отжима.
Миф № 4: Сыроедение обходится дороже, чем другие диеты.
Любая диета может быть в большей или меньшей степени дорогой в зависимости от предпочтений. Если уж на то пошло, одни из самых дорогих продуктов на планете определенно не являются сыроедческими и даже не веганскими или вегетарианскими! Филе-миньон и черная икра точно не имеют никакого отношения к сыроедению! Некоторые готовые сыроедческие продукты действительно стоят недешево, однако самые часто попадающие в продуктовую корзину сыроеда ингредиенты обычно можно легко найти в овощном отделе ближайшего продуктового магазина по весьма приемлемой цене. Яблоки, бананы, салатная зелень и разнообразные овощи представляются намного более выгодной сделкой, чем стейки и лобстеры.
Миф № 5: На сыроедении можно есть только дома.
Сыроедческих ресторанов становится все больше, поэтому в большинстве крупных городов можно найти как минимум пару таких. Кроме того, многие вегетарианские и веганские рестораны учитывают сегодня и потребности сыроедов, включая в меню хотя бы одно сыроедческое блюдо. Ну и наконец, практически в любом месте есть фруктовые и овощные смузи и салаты – можно просто просить делать заправку из масла и уксуса или даже приносить ее с собой. Рынок сыроедения развивается даже в небольших больших городах, стоит только попробовать проверить на предмет наличия сырых продуктов местные супермаркеты и магазины здорового питания
Миф № 6: Нужно тратить уйму времени на измельчение овощей и многочасовое дегидрирование продуктов.
Конечно, можно делать и так, но кому это нужно? Большинство салатов, смузи и сыроедческих супов готовятся чрезвычайно быстро. При этом если в случае серьезного настроя на сыроедение инвестировать в кухонный комбайн, можно дополнительно сэкономить на нарезании и измельчении множество часов. Возможно, через какое-то время появится и желание приобрести дегидратор и соковыжималку.
Good answer back in return of this matter with genuine
arguments and telling everything concerning that.
Hurrah! After all I got a weblog from where I can actually obtain helpful facts
regarding my study and knowledge.
Greate post. Keep posting such kind of info on your site.
Im really impressed by it.
Hello there, You have performed an excellent job.
I’ll certainly digg it and in my view suggest to my friends.
I’m sure they will be benefited from this site.
Pretty! This has been an incredibly wonderful article.
Thank you for supplying this info.
It’s amazing designed for me to have a site, which is beneficial in favor of my know-how.
thanks admin
I will immediately clutch your rss feed as I can not find your email subscription hyperlink or newsletter service.
Do you have any? Please let me understand in order that I may subscribe.
Thanks.
It’s appropriate time to make a few plans for the longer term and it’s time
to be happy. I have read this post and if I
may I desire to counsel you few attention-grabbing issues or
suggestions. Maybe you could write next articles regarding this article.
I desire to learn even more issues approximately it!
It’s awesome to go to see this web page and reading
the views of all friends regarding this paragraph, while I
am also eager of getting knowledge.
Wow, this paragraph is nice, my younger sister is analyzing such things, therefore I am going
to convey her.
It’s great that you are getting thoughts from this piece of writing as well as from our argument made at this time.