RAW фрукты
Быстрый Сыроедческий Протеиновый Пудинг
Один из самых простых способов получать нужный организму белок — использовать протеиновые порошки или напитки. Этот ванильный протеиновый пудинг с пряностями — один из тех рецептов, благодаря которым из обычных протеиновых напитков получается настоящая вкуснятина. Времени на его приготовление нужно не больше пяти минут, а вкус у него просто невероятный. Все ингредиенты пудинга — простые […]
Сыроедческий Салат из Косточковых Фруктов
Этот салат собирается из имеющихся под рукой косточковых фруктов. Он легкий, ароматный, простой, полезный и при этом очень вкусный и смачный. Ведь что может быть лучше фруктов, особенно в сезон. Ими просто невозможно наесться! Такой салат можно брать с собой на совместные обеды и пикники — обычно он нравится всем, кто его пробует.
Сыроедческие Мини-Торты из Печенья и Мусса
Приготовление таких мини-тортиков требует некоторого времени, в том числе из-за дегидрации, но зато все их ингредиенты невероятно роскошные и каждый из них предназначен только для одного. Основа тортиков — печенье — готовится из грецких орехов, мелкой миндальной муки, сиропа агавы, ванили и сырого какао-порошка. После дегидрации такое печенье получается просто восхитительным. Оно очень напоминает богатые […]
Сыроедческий Йогурт из Кешью
Вкуснейший свежий сливочный «йогурт», который готовится за пару минут (если замочить кешью заранее). Его можно брать с собой в качестве завтрака. Лакомство подойдет для банкетов, бранча, чаепитий. Йогурт выкладывается в небольшие стаканы и украшается ягодами. Порошок шелухи семян подорожника придает блюдам сливочность, которая является центральным оттенком этого блюда. Порошок можно и не класть, но вкус получится […]
Сыроедческая Гречневая Каша на Завтрак
Это просто замоченная гречка, перемолотая с сиропом агавы, корицей и ванилью. Никакой тепловой обработки и очень просто и питательно. Для питательности и объема здесь еще добавляются семена чиа и миндальное молоко. В классической гречневой каше порции маленькие и с большим количеством калорий, поэтому в этом рецепте из-за низкой калорийности делается упор на увеличение объема порции, […]
Сыроедческая Закуска из Клюквы
Эта закуска из клюквы включает всего два ингредиента (клюкву и финики) и может стать настоящей палочкой-выручалочкой, когда нужно приготовить что-то на скорую руку для праздничного стола. Для придания ей особого праздничного вкуса можно добавить нарезанный апельсин, она приобретет дополнительную сладость и кислинку. Пищевая ценность на порцию Размер порции: 40 г Калории: 62 (3%*) Белки: 0,54 […]
Сыроедческий Кокосовый Торт-Мороженое с Фруктами
Кокосовое молоко с замороженными фруктами — отличное сочетание. Которое закономерно порождает рецепта торта-мороженого. Этот рецепт очень похож на рецепт фруктового мороженого с кокосовым молоком, но дополнительно содержит бананы. Поскольку внизу остается свободное место, туда добавлен корж из брауни. Вообще брауни с бананом это волшебное сочетание. Перед употреблением нужно, чтобы торт немного подтаял, он станет мягче, […]
Сыроедческие Ореховые Мюсли на Завтрак
Находить новые идеи для завтрака, вписывающиеся в сыроедческий рацион, не всегда просто. Один из отличных вариантов сыроедческого завтрака — эти невероятно вкусные мюсли. Они готовятся из орехов, свежих фруктов и орехового молока. И хотя такие мюсли хороши сами по себе, их можно делать еще лучше, добавляя коксовое масло – секретный ингредиент, благодаря которому этот завтрак становится достойным самой […]
Сыроедческий Пудинг из Чиа с Ванилью, Корицей и Изюмом
Это очень вкусный и полезный пудинг. Семена чиа прекрасно выводят токсины. А если замочить их (в данном случае, в миндальном молоке), то они приобретают волшебную текстуру — они разбухают, и получаются очень интересные текстура и вкус. Фрукты придают пудингу яркость, а изюм — оригинальность.
Сыроедческий Банановый Пломбир с Шоколадным Соусом
В составе бананы с суперфудами: кокосовым маслом, миндалем, какао-порошком и шелковицей. Но можно положить и любые другие добавки (ягоды годжи, кокосовую стружку, свежие фрукты, финики и т. п.). Можно есть это мороженое на ужин. Прохладное кремовое банановое мороженое прекрасно усыпляет.