Сыроедение Рецепты

Ванильно-Финиковый Смузи

Сыроедческий Ванильно-Финиковый Смузи

Ванильно-Финиковый Смузи

Под рукой есть свежие финики и замороженные бананы? Можно побаловать себя вкусным и простым смузи! Сладкие и мягкие финики замечательно подходят для приготовления такого напитка.

Ванильно-Финиковый Смузи

Если в смузи останутся небольшие кусочки фиников – ничего страшного. У них яркий карамельный вкус и они не помешают, даже если пить смузи через трубочку.

Пищевая ценность на порцию:
Калории: 471
Всего жиров: 3,3 г (5%)
Насыщенные жиры: 0,2 г
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 173,2 мг (7%)
Всего углеводов: 114,9 г (38%)
Клетчатка: 13,6 г (54%)
Сахар: 89,7 г
Белки: 4,9 г (10%)
Витамин A: 13%
Кальций: 55%
Железо: 12%
Витамин D: 0%
Магний: 28%
Калий: 40%
Цинк: 6%
Фосфор: 29%
Тиамин (B1): 16%
Рибофлавин (B2): 17%
Ниацин (B3): 14%
Витамин B6: 40%
Фолиевая кислота (B9): 11%
Витамин B12: 0%
Витамин E: 1%
Витамин K: 5%
*% от суточной нормы

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Сыроедческий Ванильно-Финиковый Смузи
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 3 Review(s)

Ингредиенты

1 стакан неподслащенного миндального молока
1 порционная ложка сыроедческого протеинового порошка (опционально)
1 крупный замороженный банан
4-5 кубиков льда или еще один замороженный банан
3-4 королевских финика без косточек (лучше свежих и мягких)
немного ванили

Рецепт

1
Поместить все ингредиенты в блендер и измельчать около 2 минут до получения однородной массы.
2
При использовании протеинового порошка может потребоваться добавление еще четверти или половины стакана молока или воды.
Категории:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode