Кто не мечтает о сияющей коже? Существует множество факторов, которые придают коже естественное, здоровое сияние или наоборот делают ее тусклой. В число самых очевидных внешних факторов входят загрязнение воздуха, условия окружающей среды, погода, воздействие солнца, используемые средства, и т. д. Внутренние факторы включают употребление алкоголя, табака или других вредных продуктов, а также гормональные изменения.

Однако самое важное – это питательные вещества (или же их недостаток) в рационе. Хорошая новость заключается в том, что контролировать аспект питания в целях достижения сияющей кожи очень легко, в особенности при помощи таких рецептов, как этот смузи с ананасом и капустой кале.

Конечно, наряду с питанием, свою роль играет  физическая нагрузка, выбор в пользу органических продуктов и снабжение организма достаточным количеством воды (родниковой или фильтрованной). Свой вклад в хорошее состояние кожи вносит и растительный рацион в целом – он ограждает ее от гормонов, пестицидов и бактерий, присутствующих в продуктах животного происхождения.

Сегодня люди все время куда-то спешат, торопясь успеть тут и там, и стараются вместить в сутки как можно больше дел, пытаясь при этом еще немного поспать. К слову, получение качественного отдыха в нужном количестве – это еще один фактор, способствующий сохранению кожи здоровой и сияющей. Пока человек пребывает в блаженном состоянии сна, его организм естественным образом увеличивает приток крови к коже. Так что отдыхать тоже нужно!

Ну а возвращаясь к теме занятости и подчас отчаянных попыток находить время для приготовления питательной и полезной для кожи пищи или перекуса – следует попробовать этот смузи! Сложно придумать что-то более простое: измельчить в блендере и выпить. Чтобы сэкономить еще больше времени, можно заранее подготавливать для смузи ананас, нарезав его кусочками и убрав в морозильник.

Вообще, некоторые сыроеды рекомендуют стараться всегда выделять немного времени в выходные на то, чтобы покупать, нарезать и убирать в морозильник фрукты в количестве, необходимом для приготовления смузи. Тогда в будние дни по утрам (или в любое другое удобное время) остается всего лишь закидывать их в блендер.

Еще один полезный совет – также замораживать капусту кале. Ее можно измельчать в блендере с небольшим количеством воды (достаточным для работы ножей), переливать в форму для льда и убирать в морозильник, а замороженные кубики – распределять по порционным пакетам.

Капуста кале обеспечивает кожу доброй дозой витаминов A, C и K, способствуя восстановлению подкожных тканей и предупреждая их повреждение свободными радикалами. Кроме того, это вид капусты помогает избавляться от темных кругов под глазами, одновременно препятствуя преждевременному старению кожи.

Ананас усиливает синтез (т. е. процесс формирования) коллагена, который придает коже упругость и эластичность. Для достижения максимального эффекта можно даже наносить свежий ананас непосредственно на кожу.

Итак, благодаря такому потрясающему сочетанию – и это без учета других удивительных ингредиентов – проблемы тусклой кожи можно не бояться! Живительный, ярко-зеленый смузи будет питать кожу, заставляя ее светиться изнутри.

Пищевая ценность
Количество на порцию
Калории: 277
Всего жиров: 15,4 г (20%)
Насыщенные жиры: 1,2 г (6%)
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 180 мг (8%)
Всего углеводов: 26,5 г (9%)
Клетчатка: 10,8 г (39%)
Сахар: 8,9 г
Белки: 10,9 г
Витамин A: 150%
Витамин C: 126%
Кальций: 40%
Железо: 26%
*% от суточной нормы

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Смузи из Кале для Сияющей Кожи

Опубликован

2017-12-16

Общее время

5M

Средний рейтинг

5 Based on 3 Review(s)