САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Сыроедческий Томатный Суп с Кешью
Этот томатный суп хорош своей простой — чтобы приготовить его, нужно просто измельчить все ингредиенты в блендере! Никакой предварительной подготовки не требуется.
Во многие другие подобные супы добавляется авокадо. В данном случае понадобятся только орехи кешью и томаты. Кешью имеются в кладовой практически каждого сыроеда, поэтому такой суп можно приготовить в любое время, не дожидаясь случая, когда под рукой окажется идеальное авокадо.
Из указанного количества ингредиентов получается одна большая порция.
Пищевая ценность на порцию
Размер порции: 237 г
Калории: 203 (8%*)
Белки: 7 г (13%)
Всего жиров: 15 г (19%)
Всего углеводов: 14 г (4%)
Клетчатка: 1,9 г (6%)
Кальций: 26 мг (3%)
Железо: 2,7 мг (21%)
Натрий: 1204 мг (52%)
*% от суточной нормы
Примечание: орехи кешью всегда проходят термообработку в процессе производства и формально не являются сыроедческим продуктом. Подробнее здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Кешью. Полноценной сыроедческой заменой кешью являются орехи макадамия. Почитать об их свойствах можно здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Макадамия.
Оцените сыроедческий рецепт
Название рецепта
Сыроедческий Томатный Суп с Кешью
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
Based on 3 Review(s)Ингредиенты
1 стакан томатов, нарезанных
0,25 стакана орехов кешью
0,5 стакана воды
0,5 чайной ложки морской соли
1 небольшая долька чеснока
еще 0,5 стакана томатов, нарезанных кубиками (не добавлять для измельчения в блендер)
Рецепт
1
Поместить все ингредиенты (за исключением 0,5 стакана томатов) в скоростной блендер и измельчить до получения однородной, гладкой массы. Можно не выключать блендер подольше, чтобы суп немного нагрелся за счет вращающихся лезвий блендера.
2
Перелить суп в тарелку для подачи. Добавить нарезанные кубиками помидоры и аккуратно перемешать ложкой.
3
Украсить готовый суп ростками семян подсолнечника и другими семенами по вкусу и подавать.
Категории:
Супы
Сыроедение Елена