Самое лучшее в детокс-смузи — то, что они практически бесконечно разнообразны и очень просты в приготовлении. Можно создавать все новые сочетания из фруктов, овощей и суперфудов, чтобы получать превосходный вкус и оптимальное средство для решения определенных проблем с самочувствием. Этот смузи, например, нацелен на поддержание здоровья пищеварительной системы.

Зеленые яблоки — это настоящая палочка-выручалочка среди детокс-фруктов.

Все потому, что они оказывают успокаивающее и противовоспалительное воздействие на пищеварительную систему и кишечник, помогая избавлять их от токсинов. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, что важно для гладкого пищеварения, особенно если не снимать с них кожуру, насыщенную антиоксидантами и пектином.

Также зеленые яблоки помогают уменьшать риск рака толстой кишки, усиливают метаболизм, укрепляют кости, понижают уровень плохого холестерина и заботятся о состоянии сердца.

Обеспечивая организм целым рядом витаминов и минералов, они способствуют укреплению иммунной системы. Старая поговорка «яблоко в день — и врач не нужен» особенно правдива в отношении способности этого фрукта поддерживать здоровье толстого кишечника.

Огурцы более чем на 90 процентов состоят из воды. Это значит, что они отлично подходят для обеспечения организма влагой, охлаждения и успокоения пищеварительной системы.

Также эти овощи обладают мощными противораковыми свойствами. Помимо этого, они содержат множество электролитов, ослабляющих воспалительные процессы в организме и поддерживающих в нем водный баланс.

Еще огурцы служат отличным тонизирующим средством для кожи, волос и ногтей. Как и в случае с зелеными яблоками, кожуру с огурцов лучше не счищать, чтобы получать дополнительный объем клетчатки и нутриентов.

Семена чиа — это огромное количество питательных веществ в крохотных зернышках.

Если говорить о здоровье пищеварительного тракта, эти семена способствуют его гидратации, они богаты омега-3 жирными кислотами, которые сокращают риск рака толстой кишки, а также содержат много качественной клетчатки, стимулирующей кишечную перистальтику.

Клетчатка в семенах чиа присутствует как растворимая, так и не растворимая, это и делает их таким полезными для кишечника — они содействуют его очищению и более регулярному функционированию.

Семена льна абсорбируют влагу, разбухают и действуют как щетка, проходя по кишечному тракту, так как буквально выметают из него токсины и ненужные вещества. Они оказывают противовоспалительное воздействие и служат богатым источником альфа-линолевой жирной кислоты. Их можно покупать цельными, а затем измельчать (например, в ступке) или уже молотыми, для экономии времени.

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Детокс-Смузи из Яблок и Чиа

Опубликован

2019-02-07

Общее время

5М

Средний рейтинг

3 Based on 4 Review(s)