Зеленые смузи – это полезное дополнение к любому рациону. Ими можно наслаждаться на завтрак или в качестве вкусного перекуса.

В данном случае такой смузи делается из манго, апельсинового сока, банана и шпината и подслащается сырым медом. Если нужно, можно заменять мед сиропом агавы или вообще обходиться без подсластителя.

Манго – это одни из самых сладких фруктов. В одном плоде содержится 46 граммов натурального сахара. И хотя может показаться, что это много, не стоит беспокоиться. Помимо сахара манго богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Использование таких зеленых листовых овощей, как шпинат или кале – это отличный способ повышения пищевой ценности смузи. Вкус этих ингредиентов обычно даже не чувствуется из-за сладости и аромата используемых фруктов, поэтому они не помешают даже самым придирчивым гурманам.

Во избежание попадания в организм пестицидов и других химикатов желательно готовить смузи из органических продуктов.

Для увеличения содержания в смузи клетчатки можно дополнять их семенами чиа или льна. Клетчатка и белки способствуют более продолжительному сохранению чувства сытости, что является большим плюсом при употреблении смузи на завтрак.

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Манговый Смузи со Шпинатом

Опубликован

2018-02-19

Общее время

5М

Средний рейтинг

5 Based on 3 Review(s)