САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Сыроедческий Смузи из Арбуза и Клубники
При разрезании арбуза его треск наполняет воздух почти гипнотизирующим арбузным звуком.
В жаркие летние дни арбузы — лучшее лакомство. Пожалуй, это идеальный ингредиент для смузи, особенно летом.
6 ингредиентов, 10 минут и 1 блендер.
Этот смузи готовится из спелого арбуза и небольшого количества замороженной спелой клубники, она придает напитку кисло-сладкий оттенок.
Лайм привносит кислотную ноту и балансирует сладость арбуза.
Миндальное молоко дает сливочную консистенцию, а банан — еще немного густоты и естественной сладости.
Семена чиа не просто питательны, но и дают декоративный эффект благодаря своей схожести с арбузными семечками.
Получается простой смузи из свежего арбуза, замороженной клубники, лайма и семян чиа. Освежающий, утоляющий жажду и прекрасно подходящий для летнего завтрака или перекуса.
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 182
Жиры: 6,2 г
Насыщенные жиры: 0,8 г
Углеводы: 30 г
Сахар: 14 г
Натрий: 48 мг
Клетчатка: 9 г
Белки: 5 г
Оцените сыроедческий рецепт
Название рецепта
Сыроедческий Смузи из Арбуза и Клубники
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
Based on 3 Review(s)Ингредиенты
1,5 стакана (240 г) нарезанного кубиками свежего арбуза (без черных семечек)
1 стакан (120 г) замороженной клубники
половинка спелого банана (50 г), предварительно очищенного, нарезанного и замороженного
1/2-3/4 стакана (120-180 мл) неподслащенного миндального молока без добавлений
1 выжатый лайм (~ 30 мл)
1 столовая ложка семян чиа или семян конопли (по вкусу)
Рецепт
1
Положить все ингредиенты в блендер и перемалывать до однородности. Для выравнивания консистенции добавить больше миндального молока или наоборот клубники.
2
Попробовать на вкус и по необходимости скорректировать вкус лаймом для кислости, бананом - для сладости или арбузом - для яркого арбузного вкуса.
3
Лучше всего пить свежим, но можно хранить в холодильнике еще 1-2 дня.
Категории:
Смузи
Сыроедение Настя