Сыроедческий Чаудер из Свежей Кукурузы
Этот сытный чаудер из свежей кукурузы отлично подходит на случай, когда хочется чего-нибудь кремового, утешающего и согревающего.
Для этого рецепта понадобится минимум 3-4 початка свежей кукурузы. Из указанного количества ингредиентов получается одна большая порция или две поменьше.
Пищевая ценность на порцию
Размер порции: 288 г
Калории: 249 (10%*)
Белки: 9 г (15%)
Всего жиров: 16 г (20%)
Всего углеводов: 24 г (7%)
Клетчатка: 2,6 г (8%)
Сахар: 7 г
Кальций: 20 мг (2%)
Железо: 2,6 мг (20%)
Натрий: 1764 мг (77%)
*% от суточной нормы
Примечание: орехи кешью всегда проходят термообработку в процессе производства и формально не являются сыроедческим продуктом. Подробнее здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Кешью. Полноценной сыроедческой заменой кешью являются орехи макадамия. Почитать об их свойствах можно здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Макадамия.
Based on 6 Review(s)
