САМЫЕ ВКУСНЫЕ
СЫРОЕДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
никакого спама. только рецепты
Сыроедческий Клубнично-Шоколадный Молочный Коктейль
Сезон клубники для многих – один из самых любимых. Некоторые начинают скупать эти рубиновые ягоды как сумасшедшие, замораживая их про запас (например на случай, когда захочется клубничный коктейль).
Весна – период, когда рацион естественным образом становится легче. А коктейли и смузи – идеальный способ быстро перекусить или съесть полезный десерт.
Этот насыщенный полезными веществами молочный коктейль отлично подходит для того, чтобы проявить заботу о своем теле. Просто потому, что оно этого заслуживает.
Клубника богата антиоксидантами и противовоспалительными нутриентами.
Она обладает целым рядом полезных для здоровья свойств: поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень сахара в крови, помогая предотвращать диабет, и защищает от развития определенных форм рака.
Также клубника – хороший источник витамина C, марганца и клетчатки.
Чтобы воспользоваться всеми ее питательными преимуществами, рекомендуется употреблять не менее одного стакана в день.
Какао содержит множество антиоксидантов, которые помогают бороться с заболеваниями сердца, раком и признаками старения организма. Также оно может выполнять функцию антидепрессанта благодаря содержащимся в нем натуральным опиатам, которые вызывают чувство радости.
И хотя какао не входит в список самых полезных продуктов в мире, оно способно оказывать благотворное воздействие на организм и им можно наслаждаться в умеренных количествах.
Пищевая ценность на порцию
Калории: 196
Всего жиров: 3,9 г (6%)
Насыщенные жиры: 0,7 г
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 179,1 мг (7%)
Всего углеводов: 40,3 г (13%)
Клетчатка: 8,9 г (36%)
Сахар: 25,6 г
Белки: 3,7 г (7%)
Витамин A: 12%
Кальций: 54%
Железо: 17%
Витамин D: 0%
Магний: 20%
Калий: 16%
Цинк: 9%
Фосфор: 27%
Тиамин (B1): 14%
Рибофлавин (B2): 34%
Ниацин (B3): 5%
Витамин B6: 4%
Фолиевая кислота (B9): 7%
Витамин B12: 0%
Витамин E: 2%
Витамин K: 4%
*% от суточной нормы
Оцените сыроедческий рецепт
Название рецепта
Сыроедческий Клубнично-Шоколадный Молочный Коктейль
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
Based on 2 Review(s)Ингредиенты
1 стакан замороженной клубники
1 стакан неподслащенного миндального молока
1,5 столовой ложки сырого какао-порошка
1-2 столовые ложки жидкого подсластителя на выбор
щепотка ванили
1 порционная ложка органического протеинового порошка (опционально)
ДЛЯ ТОППИНГА (ОПЦИОНАЛЬНО):
кокосовая стружка
какао-бобы
Рецепт
1
Поместить ингредиенты в блендер и измельчить до получения однородной массы.
2
Украсить ингредиентами для топпинга.
3
При желании можно добавить больше молока (на четверть или половину стакана).
4
Также можно по вкусу корректировать количество какао-порошка или протеинового порошка. В случае использования шоколадного протеинового порошка может требоваться меньше какао.
5
Если используется неподслащенный сырой органический протеиновый порошок (который можно заменять конопляным протеиновым порошком), может меняться количество подсластителя.
Если клубника очень сладкая, можно обойтись без подсластителя.
Категории:
Напитки
Сыроедение Елена