Сыроедение Рецепты

Завтрак из Овса с Корицей и Яблоками

Сыроедческая Овсянка с Корицей и Яблоками

Завтрак из Овса с Корицей и Яблоками

Следование сыроедческой диете в течение хоть сколько-нибудь продолжительного времени может иногда сопровождаться тягой к теплу, комфорту и ароматам прошлого. Это простое блюдо помогает переноситься назад в старые добрые дни, когда на завтрак была горячая каша. Оно готовится из необработанного овса, воды и фиников.

Предварительное замачивание необработанного овса на ночь делает его мягким и существенно облегчает его измельчение.

Вообще необработанный овес можно оставлять замоченным в холодильнике до семи дней, если при этом менять воду. Это позволяет делать заготовки для сыроедческой овсяной каши впрок.

Завтрак из Овса с Корицей и Яблоками

Чтобы сделать эту сытную полезную успокаивающую сыроедческую кашу из овса еще вкуснее, можно добавить любые фрукты, орехи и специи.

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Сыроедческая Овсянка с Корицей и Яблоками
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)

Ингредиенты

1 стакан необработанного овса (можно заменить овсяной крупой)
4 стакана воды, для замачивания
4 королевских финика (можно заменить замоченным инжиром или абрикосом)
2 стакана воды, для измельчения
1 красное яблоко, нарезанное небольшими кусочками
0,5 чайной ложки корицы
щепотка мускатного ореха, гвоздики или ямайского перца
1 столовая ложка сиропа агавы (опционально)

Рецепт

1
Замочить овес в 4 стаканах воды минимум на 4 часа, но лучше на ночь. Также можно замочить финики, чтобы их было легче измельчать (в особенности если используются не королевские).
2
Можно частично или полностью заменить водой из-под фиников 2 стакана воды, входящих в состав рецепта, чтобы сделать кашу слаще.
3
Поместить промытый овес, финики и два стакана воды (или воду из-под фиников) в блендер или кухонный комбайн и перемалывать на высокой скорости в течение примерно 25 секунд или до получения достаточно однородной массы.
4
Перемешать нарезанные яблоки, корицу, любые другие специи по вкусу, а также сироп агавы.
5
Разложить овес по порционным тарелкам, выложить сверху яблоки с корицей и подать.
6
Можно добавить к овсяной каше свежее сыроедческое молоко из орехов или семян.
Категории:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode