Сыроедение Рецепты

Восстанавливающий Зеленый Смузи-Боул

Восстанавливающий Сыроедческий Смузи-Боул

Восстанавливающий Зеленый Смузи-Боул

Этот простой рецепт отлично подходит для восстановления организма после периода переедания и потворства тяги к сладкому. Он помогает возвращаться к состоянию сосредоточенности и осознанности.

Всего один день чистого питания творит чудеса с пищеварительной системой, кожей, сном, настроением и энергией, и этот зеленый смузи-боул – то, что нужно, чтобы привести организм в равновесие и снова вернуться к здоровым пищевым привычкам.

Восстанавливающий Зеленый Смузи-Боул

Смузи-боул – это не просто смузи, подаваемый необычным способом, а его улучшенная версия. После переедания организм человека нуждается в дозе клетчатки для деликатного очищения, и в этом живительном зеленом смузи-боуле ее очень много!

Всегда полезно использовать различные виды клетчатки, чтобы пищеварительная система не привыкала к одному и тому же очищающему продукту. Самыми распространенными вариантами являются чиа, овес и семена льна. Эти продукты также обеспечивают организм белком, которого ему может не хватать.

Восстанавливающий Зеленый Смузи-Боул

Почему этот смузи восстанавливающий? Все дело в питательных веществах, поддерживающих надлежащую выработку необходимых организму гормонов.

Можно заметить, что в различные периоды месяца состояние кожи иногда меняется, в особенности у женщин. Это происходит из-за изменений в выработке гормонов. Настроение, тонус кожи, качество сна и уровень энергии – все это связано с состоянием здоровья пищеварительной системы и сбалансированной выработкой гормонов.

Восстанавливающий Зеленый Смузи-Боул

Ключевую роль в регулировании уровней прогестерона играют витамин C, магний и витамин B6.

Витамином C богаты свежие фрукты, в частности киви, манго и лимоны. Витамин B6 содержат бананы и шпинат, тогда как высоким содержанием магния отличаются сырые семена.

Добавив к этим продуктам хорошую порцию полезных мононенасыщенных жиров в виде спелых авокадо и обладающий удивительными свойствами порошк из сырых какао-бобов, можно получить самое недорогое восстанавливающее средство, доступное для приготовления на кухне.

Не следует пугаться большого количества жиров и сахаров в этом смузи – все они натуральные и питательные, поступающие из кокосового масла холодного отжима и свежих фруктов.

Этот зеленый смузи-боул, насыщенный клетчаткой и минералами для поддержания сбалансированной выработки гормонов и очищения пищеварительной системы, является отличным средством для возвращения сияния коже и улучшения настроения.

Пищевая ценность
Размер порции: 268 г
Количество на порцию
Калории: 528
Всего жиров: 39,6 г (61%)
Насыщенные жиры: 19,3 г (97%)
Холестерин: 0 мг (0%)
Натрий: 25 мг (1%)
Всего углеводов: 46 г (15%)
Клетчатка: 13,1 г (52%)
Сахар: 21,4 г
Белки: 1,3 г
Витамин A: 19%
Витамин C: 88%
Кальций: 6%
Железо: 17%
*% от суточной нормы

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Восстанавливающий Сыроедческий Смузи-Боул
Общее время
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Основано на 2 отзывах

Ингредиенты

2 небольших спелых авокадо, очищенных и нарезанных кусочками
горсть свежих листьев шпината
1 спелый банан, очищенный
2 чайные ложки кокосового масла холодного отжима
0,25 стакана плющеного овса или сырого овса, замоченного на ночь
1 лайм, только сок
2 чайные ложки сыроедческой пасты тахини
1 стакан растительного молока (здесь используется миндальное)
ДЛЯ ТОППИНГА:
2 столовые ложки плющеного овса или сырого овса, замоченного на ночь (опционально)
2 чайные ложки сырого какао
1 манго, очищенный и нарезанный кубиками
1 киви, очищенный и нарезанный ломиками
0,5 стакана свежей черники
8-10 лесных орехов (фундука), порубленных
1 чайная ложка белых кунжутных семян
1 чайная ложка черных кунжутных семян
кокосовая стружка

Рецепт

1
Поместить ингредиенты для смузи в блендер и измельчить до получения однородной массы.
2
Распределить по тарелкам для подачи, сверху разместить оставшиеся ингредиенты для топпинга.
3
Подавать сразу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 3 = 6

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode