Сыроедение Рецепты

Сыроедческий Смузи для Пищеварения

Сыроедческий Смузи для Пищеварения

Сыроедческий Смузи для Пищеварения

Этот смузи отлично подходит для послеобеденного перекуса. В нем множество укрепляющих иммунитет и улучшающих пищеварение продуктов, таких как ананас, петрушка, имбирь и авокадо.

Тем не менее, беспокоиться о его вкусе не стоит, сладость делает его подходящим даже для тех, кто еще не совсем привык к зеленым смузи. Если пикантный имбирь — не самый любимый ингредиент, можно использовать половину указанного для него количества.

Смузи хорошо хранится до следующего дня. Это позволяет готовить двойную его порцию, а затем убирать половину в холодильник и наслаждаться им на следующее утро. Чтобы получить содержание белка, подходящее для напитка на завтрак, можно добавлять в смузи немного ядер конопли.

Ананас. Способствует пищеварению, обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает иммунную систему. Один стакан обеспечивает получение 105% суточной нормы потребления витамина C. Для экономии времени можно использовать заранее нарезанный и замороженный ананас.

Сыроедческий Смузи для Пищеварения

Свежий имбирь. Успокаивает пищеварительный тракт и способствует пищеварению. Прекрасно подходит для облегчения желудочно-кишечных расстройств, таких как утренняя тошнота. Служит противовоспалительным и укрепляющим иммунитет средством.

Свежая петрушка. Богата витаминами K, C, A, фолатом и антиоксидантами. Это натуральный диуретик, который помогает бороться с задержкой жидкости в организме. Лучше выбирать плосколистную петрушку, она меньше горчит, чем кудрявая. Для этого смузи также подойдет кинза.

Авокадо. Обладает противовоспалительными свойствами и содержит полезные для сердца жиры. Отличается высокой концентрацией клетчатки, которая также способствует пищеварению.

Бананы. Богаты витамином B6, марганцем, витамином C, клетчаткой и калием. Интересно, что несмотря на высокое содержание сахара, гликемический индекс у бананов низкий, это значит, что они не вызывают резких скачков уровня сахара в крови. Бананы успокаивают пищеварительный тракт, а также регулируют работу кишечника и способствуют росту полезных бактерий в нем.

Лимоны. Богаты витамином C. Способствуют пищеварению и помогают вымывать из организма токсины.

Сыроедческий Смузи для Пищеварения

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Сыроедческий Смузи для Пищеварения
Опубликован
Общее время
Средний рейтинг
4.51star1star1star1star1star Based on 7 Review(s)

Ингредиенты

1 полный стакан замороженных кусочков ананаса
0,5 крупного замороженного банана
0,5 стакана воды
0,5 стакана кокосовой воды
0,25 стакана свежих листьев петрушки
2 столовые ложки авокадо
1 чайная ложка свежего натертого имбиря
долька лайма или лимона, для украшения

Рецепт

1
Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить на высокой скорости до получения максимально однородной массы.
2
Подавать сразу. Остатки хранить в холодильнике в плотно закрывающейся емкости.
3
Можно по желанию добавить в смузи листья молодого шпината или кале для повышения его пищевой ценности.
4
Свежая мята придает смузи приятный аромат и еще больше усиливает его способствующие пищеварению свойства.
Категории:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode