Сыроедение Рецепты

Манговый Смузи со Шпинатом

Сыроедческий Манговый Смузи со Шпинатом

Манговый Смузи со Шпинатом

Зеленые смузи – это полезное дополнение к любому рациону. Ими можно наслаждаться на завтрак или в качестве вкусного перекуса.

В данном случае такой смузи делается из манго, апельсинового сока, банана и шпината и подслащается сырым медом. Если нужно, можно заменять мед сиропом агавы или вообще обходиться без подсластителя.

Манго – это одни из самых сладких фруктов. В одном плоде содержится 46 граммов натурального сахара. И хотя может показаться, что это много, не стоит беспокоиться. Помимо сахара манго богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Манговый Смузи со Шпинатом

Использование таких зеленых листовых овощей, как шпинат или кале – это отличный способ повышения пищевой ценности смузи. Вкус этих ингредиентов обычно даже не чувствуется из-за сладости и аромата используемых фруктов, поэтому они не помешают даже самым придирчивым гурманам.

Во избежание попадания в организм пестицидов и других химикатов желательно готовить смузи из органических продуктов.

Для увеличения содержания в смузи клетчатки можно дополнять их семенами чиа или льна. Клетчатка и белки способствуют более продолжительному сохранению чувства сытости, что является большим плюсом при употреблении смузи на завтрак.

Оцените сыроедческий рецепт
recipe image
Название рецепта
Сыроедческий Манговый Смузи со Шпинатом
Общее время
Средний рейтинг
51star1star1star1star1star Основано на 2 отзывах

Ингредиенты

2 банана
1 крупное манго (около 1 стакана замороженного нарезанного манго)
1,5 стакана апельсинового сока
1 большая горсть шпината
1 полная столовая ложка меда
3-4 кубика льда

Рецепт

1
Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до получения однородной массы.
2
Для получения нужной консистенции использовать немного больше или меньше жидкости.
Категории:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 25 = 28

Сыроедение Рецепты
Close Cookmode