Это очень полезная черничная смесь: в ней множество клетчатки, мало сахара и внушительная порция мощных полезных жиров. Черника — ягода с низким гликемическим индексом, регулирующая уровень сахара в крови и выводящий токсины.  Эти блестящие полные антоцианиновых пигментов ягоды устраняют свободные радикалы, сжигают жир и улучшают работу мозга, в частности памяти. И очень хорошо взбиваются. Уйма витаминов и минералов в чернике поддерживает хорошее зрение, здоровье кожи и волос.

Минус черники в смузи — ее натуральная гелеобразность, делающая смузи вязкими. Поэтому ими следует наслаждаться сразу по приготовлении.

Остается лишь добавить апельсиновый сок в качестве подсластителя, семена чиа, льна и конопли для омега-3 жирных кислот — и эта смесь получит все основания надолго остаться в рационе.

Оцените сыроедческий рецепт

Название рецепта

Сыроедческий Черничный Смузи с Омега-3

Опубликован

2018-01-13

Общее время

10M

Средний рейтинг

5 Based on 1 Review(s)